Quem quer permanecer saudável e de quebra manter o peso em dia, sabe que é importante não ficar muito tempo sem comer, porque que quando isso acontece o corpo entende que há escassez de alimentos (ou seja, que estamos passando fome, mesmo), e, para evitar que o corpo fique sem energia o organismo passa a armazenar gordura …
… como uma forma de estocar energia, e além disso, gasta menos (o contrário do que a gente quer, não é?) e para piorar, quando precisa de energia retira dos músculos, ou seja, mais flacidez na certa! Por outro lado,os lanches nutritivos evitam que a gente coma em excesso nas principais refeições, isso, claro quando pensamos direitinho na quantidade e a qualidade de cada lanchinho.
Dicas de lanchinhos nutritivos:
- frutas – frutas , morango, mais frutas
- castanhas – castanha
- iogurte – iogurte
- sucos e vitaminas – suco de beterraba, suco verde
MIX DELÍCIA
Ingredientes: iogurte, banana, castanha, damasco, aveia e farinha de linhaça.- Modo de fazer: É só colocar tudo no potinho e se deliciar!
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